李大爺退休5年了，由于身邊朋友少，兒女早出晚歸，他整日呆在屋里，很少主動與人交流，于是心里總覺得壓抑、悶悶不樂。

　　客觀說，退休后，老年人社交變窄，如果整天把自己關在家里，缺乏與人交談，思想和感情無法表達，這很容易引起諸多毛病。所以，老年人退休后，一定要學會走出戶外，經常到公園、老年活動場所等地方走走，主動與人多交談、閑聊。事實證明，在聊天過程中，老人無論是主動交談還是被動聆聽，都可以排解心中的郁悶，增添生活的樂趣，有助于身心健康和長壽。老人主動交流好處多多——

　　防止過早衰老

　　隨著年齡增長，老年人大腦衰退加快。談話過程中，需要用腦，聆聽時也需思考，有時在閑聊中還能學到一些新知識，這樣就能促使大腦細胞活動加快，使人勤動腦、多思維，從而達到防衰健腦的作用。

　　可以消愁解悶

　　憂愁人人都有，特別是人到晚年，因體弱多病以及子女和生活問題不會處處順心、事事如意。而通過閑聊中獲取的趣事、樂事有助于消除不愉快的事情， 擺脫煩惱、疑慮、不滿、委屈等情緒。

　　增進廣交朋友

　　特別是已喪偶的老人怕孤獨，那么閑聊之中可結識新的朋友，與他們常聚會、多聊天，會有助于排遣心中的寂寞，逐漸忘掉往日的痛苦和憂愁。

　　擴大生活視野

　　閑聊可知道國家大事、天下事，有余力的老人可為其再做貢獻。大家相聚在一起見識多、談得廣，在為他人解難、為國家出力之中自己也能自得其樂，心胸就會變得更開闊。

　　彼此分享快樂

　　聊天時，說話的一方可以傾訴自己的情感，傾聽一方通過傾聽而受到感染和感觸，可以分享對方的快樂。當一方道出心中的苦悶時，對方的安慰往往就是一劑治病良藥，可令人放下包袱，愁緒頓消。